Alle artikelen op deze site

Op zaterdag 7 december gaat Geert Smulders van start in het indoorseizoen 2024-2025 tijdens een wedstrijd in Heusden-Zolder, België. Naast zijn vertrouwde 60 meter sprint voegt hij dit keer een nieuw onderdeel toe aan zijn indoorrepertoire: het kogelstoten.

Silven-Fabian gaat op zaterdag 23 november deelnemen aan de Warandeloop, de grootste crosswedstrijd van Nederland. Samen met zijn teamgenootjes loopt hij mee in de estafette, waarbij ieder teamlid een afstand van 560 meter aflegt. Helaas zal Ranomi-Dinh niet kunnen deelnemen vanwege ziekte bij een teamgenootje, waardoor haar team niet meer compleet is. Hierdoor komt AV Astylos met slechts twee teams uit bij de estafette.

Druten, 12 november 2024 – Silven-Fabian van atletiekvereniging Astylos is aangemeld voor de Nationale Pupillen Indoor. Op zondag 26 januari 2025 zal hij in het Omnisport in Apeldoorn deelnemen aan een uitdagende meerkamp. Deze bestaat uit een 40 meter sprint, medicienbal stoten, verspringen en een 600 meter loop. Vooral de 600 meter belooft het hoogtepunt van de dag te worden.

Op zaterdag 19 oktober zal Silven-Fabian zijn baanseizoen afsluiten met een 600m in Alphen aan den Rijn. In 2023 was hij hier ook aanwezig. Hij liep toen zelfs twee keer de 600m. In 2024 zal hij slechts eenmaal de 600m lopen.

Sophie Snel voegt zich bij Ko de Vliegenier, die onder een boom staat te kijken. Ze komt net van de start vandaan, waar Silven-Fabian klaarstond.

Pelt, 10 november 2024 – Tijdens de LCC Decoloop in Pelt beleefde Silven-Fabian zijn eerste veldloopwedstrijd op Belgische bodem. De jonge atleet, uitkomend in de categorie Benjamins Jongens 1 (vergelijkbaar met U9 in Nederland), nam het op tegen 22 leeftijdsgenoten op een uitdagend parcours in de bossen nabij de atletiekbaan van Pelt.

Ranomi-Dinh heeft zich ingeschreven voor de 600m tijdens de Try Out Games op zaterdag 14 december. Deze wedstrijd vormt een belangrijk onderdeel van haar indoorseizoen, waarin ze samen met coach Sophie Snel de focus legt op de 600m als haar hoofddoel. "Leuk dat ik twee mogelijkheden krijg om een goede 600m neer te zetten in Nederland. Ik heb er zin in," zegt ze enthousiast.

Op 12 januari keren de sprinters van Smulders Atletiek terug naar de indoorbaan van De Kragt in Breda, waar ze hun snelheid en techniek verder aanscherpen. Geert Smulders heeft deze dag tweemaal de 60 meter op het programma staan. Hij krijgt de kans om als Master-atleet een staande start te oefenen, een uitdaging die hij graag aangaat. De locatie is voor Geert bekend terrein: vorig jaar liep hij hier zijn persoonlijke record van 9,36 seconden over de 60 meter, en de kans om die tijd nog scherper te stellen, maakt deze wedstrijd extra bijzonder.

Ranomi-Dinh heeft zich aangemeldigd voor een indoorwedstrijd in Gent op 21 december 2024, waar ze zal deelnemen aan de 300m. Deze afstand, die ze slechts één keer eerder heeft gelopen, biedt haar de kans om het clubrecord van Astylos U14 V Indoor te vestigen, aangezien het record momenteel nog vacant is. Op 1 april 2024 liep ze in Helmond een tijd van 1:14,24 tijdens een outdoor baanwedstrijd, waarmee ze nu indoor haar prestatie wil aanscherpen.

Rhenen, 26 oktober 2024 – De jonge atleet Silven-Fabian van Smulders-Atletiek heeft een veelbelovende start gemaakt in het cross-seizoen tijdens de eerste wedstrijd van het BVC-Circuit, georganiseerd door VAV Veenendaal in natuurgebied Kwintelooijen. Dit uitdagende parcours in de oude zandgroeve in de gemeente Rhenen werd dit jaar iets aangepast. De route mag immers niet meer over de motorcrossbaan lopen om het naturgebied maximaal te beschermen. Ondanks dat de route hierdoor iets minder zwaar was dan voorgaande jaren, bleven de scherpe bochten en de steile klim richting het einde voor de nodige uitdaging zorgen.

In de gezellige woonkamer van haar opa en oma in Rosmalen, waar de klok even lijkt stil te staan, ontmoeten we de talentvolle atlete Ranomi-Dinh. Terwijl de geur van de Indonesische kippensoep de lucht vult, nemen we plaats aan de eettafel. We zijn benieuwd naar Ranomi's ambities, dromen en hoe ze de balans vindt tussen school, sport en familie.

Nadat Silven-Fabian zijn laatste 600 meter van het seizoen had gelopen, was het duidelijk dat hij niet alleen sneller, maar ook met meer plezier had gerend. Zijn stralende lach onderweg en over de finish sprak boekdelen. Hij had de hele wedstrijd voor Lars Schouten van AV Sparta gelopen en verbeterde zijn persoonlijke record met een tijd van 2:54,17. Terwijl hij vol enthousiasme naar zijn vader rende, stond Sophie Snel vol trots toe te kijken. Het was een dag vol vreugde en groei voor de jonge atleet.

Druten, 20 oktober 2024 – Smulders-Atletiek kondigt aan dat Geert Smulders op 15 december zijn eerste indoorwedstrijd van het seizoen loopt in Assendelft. Geert komt in actie op de 60 meter tijdens de GACH Indoor.

Geert, ik heb goed nagedacht over jouw wedstrijdplanning voor het komende indoorseizoen. Aangezien je het belangrijkste doel hebt om je snelheid te verbeteren in de 100m en 200m, heb ik een schema opgesteld dat je zowel de ruimte geeft om te testen als om te trainen, zonder dat je teveel belast wordt met langere afstanden. Zoals we al besproken hadden, kun je de 400m gebruiken voor conditie en inhoud, maar verder ligt de focus bij de korte afstanden, waar je snelheid optimaal tot zijn recht komt.

Sprinttraining is een boeiend vakgebied dat zich richt op veel meer dan gewoon hard rennen. Een goed opgebouwde training speelt in op de finesse van snelheid, techniek en conditie, en dat allemaal met één doel: sneller worden. In deze blogpost neem ik je mee door de opbouw van een sprinttraining en waarom elementen zoals tempoversnellingen, starts en variabele intensiteiten essentieel zijn voor elke sprinter – jong of oud, ervaren of beginner.

ALPHEN AAN DEN RIJN - Op zaterdag 19 oktober 2024  vond in Alphen aan den Rijn de laatste baanwedstrijd van het seizoen voor pupillen plaats, met een indrukwekkende deelname van Smulders-Atletiek. Dit was de tweede keer dat de club meedeed aan deze wedstrijd, na de succesvolle deelname in 2023. Op het programma stond een uitdagende meerkamp met als afsluiter een 600 meter voor de middellangeafstandslopers.

DRUTEN, 16 oktobet 2024 - Op vrijdag 25 oktober zullen Geert Smulders en Ranomi-Dinh deelnemen aan hun laatste baanwedstrijd van 2024, georganiseerd in Hilversum. Voor Ranomi-Dinh, die op zaterdag 26 oktober 12 jaar wordt, is dit een bijzondere wedstrijd: het is de laatste keer dat ze als elfjarige aan de start verschijnt.

Tiel, 16 oktober 2024 – AV Astylos overweegt deelname aan de Masterscompetitie van de Atletiekunie in 2025. De vereniging inventariseert momenteel de mogelijkheden om voor het eerst een team met master-atleten in te schrijven voor deze prestigieuze competitie. Een van de atleten die zijn deelname heeft overwogen, is Geert Smulders, die zijn zinnen heeft gezet op de sprintafstanden van 100 tot 400 meter en mogelijk het kogelstoten.

Op maandagavond 14 oktober zitten Ko de Vliegenier en Sophie Snel te kijken naar de pupillentraining van Astylos in Tiel. Ko de Vliegenier zit aan zijn koffie, terwijl Sophie Snel aan haar thee zit. Het is al donker, en de temperatuur zakt snel na een stralende dag van 15 graden. Na de pupillentraining staan Silven-Fabian, Ko de Vliegenier en personal trainer Sophie Snel nog even na te praten bij de baan.

Op 13 oktober hebben Geert en Ranomi-Dinh namens Smulders-Atletiek het baanseizoen 2024 afgesloten tijdens de Oktober Trackmeeting in Dongen. De omstandigheden waren uitdagend, met een temperatuur rond de 15 graden en een stevige wind die vooral tijdens de looponderdelen invloed had. Desondanks leverden de atleten sterke prestaties.

Sophie Snel zit op een regenachtige woensdag 9 oktober in de kantine te wachten op Ranomi-Dinh. Zo vlak voor de training gaan ze de komende wedstrijden met elkaar bespreken. Sophie heeft Pickwick thee, met het zakje gecarameliseerde peer. Ranomi-Dinh pakt haar sportdrank en Isostar-reep met banaansmaak. Ze kijken naar buiten, waar het hard regent

Op 7 april 2024 vond de Drutenloop plaats in het hart van Druten, met start en finish op de Markt. Met meer dan 900 deelnemers werd het evenement wederom een succes, en hoewel het parcours niet bekend staat als supersnel door het vrije spel van de wind op de dijk, heeft de Drutenloop zijn eigen charme. Lopers die de dijk trotseren hebben nauwelijks beschutting, maar de schitterende vergezichten over de Waal maken de 5 km, 10 km, en halve marathon geliefd onder hardlopers. Toch zal het evenement in 2025 helaas niet doorgaan, vanwege een afnemend aantal leden in het organiserend comité.

Mijn naam is Sophie Snel, 23 jaar oud en afkomstig uit Vietnam. Als voormalig sprinter en nu fulltime personal trainer bij Smulders-Atletiek, ben ik trots om deel uit te maken van deze inspirerende atletiekfamilie. Vandaag wil ik jullie graag meenemen in de wedstrijdplanning en voorbereiding van onze getalenteerde atlete, Ranomi-Dinh.

Afgelopen zondag was ik aanwezig bij de Clubkampioenschappen van CIKO'66 in Arnhem, waar ik de kans had om Geert en Ranomi-Dinh te observeren. Deze dag bood niet alleen een podium voor hun prestaties, maar ook waardevolle lessen over training en herstel.

Arnhem, 6 oktober 2024 – Geert en Ranomi-Dinh van Smulders-Atletiek namen deel aan de clubkampioenschappen van CIKO'66 in Arnhem. Beide atleten, tevens lid van de Tielse vereniging Astylos, deden mee aan de meerkamp. Ze behaalden mooie resultaten en hadden veel plezier tijdens deze zonnige dag.

Op een bewolkte maar droge dag, 4 oktober 2024, zit Ko de Vliegenier op de Veerdam in Druten, samen met Sophie Snel. Voor hen strekt de Waal zich uit, met op de achtergrond de boot ‘Aan Dek’, waar bezoekers kunnen genieten van een lekkere maaltijd. De frisse wind waait door de lucht en een dikke jas is zeker geen overbodige luxe. Ko is enthousiast om Sophie te ontmoeten, de nieuwe personal trainer van Smulders-Atletiek, en is benieuwd naar haar rol binnen het team. Hij heeft al gehoord over haar achtergrond: een 23-jarige van Vietnamese afkomst, geboren in Dong Nai en opgeleid aan het CIOS, nu actief in Druten. Ko heeft ook vernomen dat Sophie nog nooit eerder atleten heeft begeleid, maar dat ze nu de kans krijgt om drie gepassioneerde atleten, Geert, Ranomi-Dinh en Silven-Fabian, te coachen.

De familie Smulders staat klaar voor een reeks spannende atletiekuitdagingen. Silven-Fabian, bekend om zijn prestaties op de 600m en 400m, neemt het op tegen neef Floris-Jan op de 600m. Daarnaast strijden Ranomi-Dinh en Rutger op de 800m, en Ranomi-Dinh en Geert op de 1500m.

“Mijn zus en ik doen aan atletiek, maar ze rent alleen snel als er een uitverkoop is!”

Het is vandaag 30 september en dat betekent dat we Nationale Broer en Zus Dag vieren! Deze speciale dag is in het leven geroepen om de unieke en onvervangbare band tussen broers en zussen te eren. Het is een moment om stil te staan bij de gedeelde herinneringen, de steun en de liefde die broers en zussen elkaar bieden. Of je nu samen opgroeit, elkaar aanmoedigt bij sportwedstrijden, of elkaars beste vriend bent, vandaag is de dag om je broer of zus te laten weten hoeveel ze voor je betekenen. Laten we deze dag vieren door onze broers en zussen in het zonnetje te zetten en de waarde van deze bijzondere relatie te erkennen.

Hakken-billen is een populaire loopschooloefening die vaak wordt gebruikt door hardlopers en atleten om hun looptechniek en flexibiliteit te verbeteren. Deze oefening heeft twee varianten, elk met een specifiek doel en uitvoering. In deze blogpost bespreken we beide varianten en hun voordelen.

Op zaterdag 28 september werden de clubkampioenschappen van Astylos in Tiel gehouden. Ondanks de wisselende weersomstandigheden, die meestens droog maar winderig waren, was het een geslaagde dag vol sportieve prestaties en plezier.

Silven-Fabian, geboren op 6 mei 2017, heeft een indrukwekkende ontwikkeling doorgemaakt in de atletiekwereld. Ondanks zijn jonge leeftijd heeft hij al opmerkelijke prestaties geleverd op de 40 meter. Laten we zijn vooruitgang en prestaties eens nader bekijken.

Op een enigszins bewolkte maandagavond, terwijl de zon langzaam richting de horizon zakt en de lucht een warme gloed geeft, verzamelt Ko de Vliegenier zich op de atletiekbaan in Tiel, vlak naast de spoorlijn tussen Elst en Tiel. Het is een perfecte avond voor een interview, net na de pupillentraining die om 19:00 uur eindigde. De temperatuur begint af te koelen, en Silven-Fabian kruipt behaaglijk in de warme Astylostrui van zijn vader. Hij heeft net snoepjes gekregen van Finn, die helaas stopt met atletiek. Ondanks zijn taalontwikkelingsstoornis (TOS) straalt Silven-Fabian van plezier.

Op 21 september herdenken we het overlijden van een van de meest iconische figuren in de atletiekgeschiedenis: Florence Joyner-Griffith, beter bekend als 'FloJo'. Haar naam roept niet alleen herinneringen op aan ongeëvenaarde snelheid en gratie op de baan, maar ook aan haar unieke stijl en charisma, die haar tot een cultureel icoon maakten. Ze overleed op deze dag in 1998 aan de gevolgen van een epileptische aanval, een tragische gebeurtenis die een einde maakte aan haar leven, maar niet aan haar nalatenschap. Haar naam roept niet alleen herinneringen op aan ongeëvenaarde snelheid en gratie op de baan, maar ook aan haar unieke stijl en charisma, die haar tot een cultureel icoon maakten. Dit eerbetoon is een ode aan haar prestaties, haar persoonlijkheid, en hoe ze nog steeds voortleeft in de wereld van vandaag.

Op zondag 25 november zal Ranomi-Dinh haar eerste indoorwedstrijd van het seizoen 24-25 lopen in de indoorhal van AV Lycurgus te Assendelft. Tijdens deze wedstrijd zal ze twee keer de 60 meter sprinten en ook deelnemen aan het verspringen.

Anatoli Pavlovitsj Bondartsjoek, geboren op 31 mei 1940 in Starokonstantinov, is een voormalige Sovjet-atleet die gespecialiseerd was in het kogelslingeren. Hij werd olympisch kampioen, Europees kampioen, meervoudig nationaal kampioen en had twee jaar lang het wereldrecord in handen. Zijn carrière is een inspiratiebron voor velen in de atletiekwereld.

De 800 meter is een bijzondere afstand binnen de atletiekwereld. Het is een perfecte combinatie van snelheid, uithoudingsvermogen en tactisch inzicht. Voor Ranomi-Dinh Smulders van Astylos was 2024 het jaar waarin ze voor het eerst deze afstand liep. In haar pupillentijd nam ze voornamelijk deel aan de 600 meter of de 1000 meter, maar nu als junior maakte ze haar debuut op de 800 meter, en met succes.

Op een zonnige middag in het Goffertpark, Nijmegen, heb ik afgesproken met Silven-Fabian. De schooldag is net voorbij en samen met zijn klasgenootjes van De Taalster is hij druk bezig met rennen, lachen en plezier maken. Terwijl ze door het park sprinten, zie ik zijn enthousiasme voor atletiek al van verre. Vandaag staat er een interview op de planning, maar het is duidelijk dat rennen op dit moment zijn grootste prioriteit heeft.

Na twee jaar van afwezigheid heeft CIKO'66 dit seizoen weer een mannenteam ingeschreven voor de atletiekcompetitie. Met als doel promotie naar een hogere klasse, startten de atleten vol motivatie en ambitie. En met succes: CIKO'66 wist dit doel te behalen!

Arnhem, 14 augustus 2024 - Op 14 augustus 2024 vond bij Loopgroep Herstart en Herstel in Arnhem een succesvolle training plaats. Geert, die terugkeerde van een blessure, trainde mee en kreeg advies om een sporthorloge te dragen voor hartslagmonitoring.

Ciko’66, de toonaangevende atletiekvereniging in de regio Arnhem, is op zoek naar gepassioneerde en gedreven trainers om ons team te verrijken. Onze belangrijkste taak is het geven van trainingen aan onze jeugdatleten, en we hebben jouw hulp nodig om deze groeiende groep de begeleiding te bieden die ze nodig hebben.

Arnhem, 13 juni 2024 - In een opwindende ontwikkeling voor de atletiekwreld heeft Ranom-Dinh Smulders zich aangemeld bij de gerenomeerde atletiekvereniging CIKO '66 in Arnhem voor een gespecialiseerde Mila-training. Ranomi-Dinh zal haar vaardigheden verder aanscherpen onder de deskundige leiding van CIKO'66. Ranomi-Dinh blijft lid van het Tielse Astylos.

Na twee jaar van afwezigheid heeft CIKO'66 dit seizoen weer een mannenteam ingeschreven voor de atletiekcompetitie. Met als doel promotie naar een hogere klasse, startten de atleten vol motivatie en ambitie. En met succes: CIKO'66 wist dit doel te behalen!

Ko de Vliegenier heeft het nieuwste programma van de Vlaamse Atletiekliga in handen gekregen, en Smulders Atletiek heeft dit met een scherp oog doorgespit. De focus ligt vooral op de indoorwedstrijden, en er zijn een paar interessante locaties die in aanmerking komen, zoals Heusden-Zolder, Herentals en Gent. Hoewel Heusden-Zolder en Herentals 60 meter-wedstrijden bieden, biedt Gent nog meer variatie met een 200 meter-rondbaan.

Veel atleten ervaren dat de trainingsmogelijkheden bij atletiekverenigingen vaak minder flexibel zijn dan bij andere sportfaciliteiten, zoals fitnessclubs. Waar je bij een fitnessabonnement vrijwel elke dag kunt trainen, zijn atletiektrainingen vaak beperkt tot een paar vaste dagen per week. Dit leidt er soms toe dat atleten niet op de gewenste dagen kunnen trainen, waardoor hun ontwikkeling en motivatie kunnen stagneren.

Sinds haar debuut in mei 2022 heeft Ranomi-Dinh een indrukwekkende reis afgelegd op de atletiekbaan op het onderdeel 600m. Wat begon als een nieuwe uitdaging, is uitgegroeid tot een reeks opmerkelijke prestaties die haar vastberadenheid en talent benadrukken. In deze blogpost duiken we dieper in haar resultaten, analyseren we haar vooruitgang en ontdekken we hoe ze zich heeft aangepast aan zowel indoor als outdoor wedstrijden. Laten we haar inspirerende verhaal verkennen en zien hoe ze zich heeft ontwikkeld tot een veelbelovende atleet.

Op een zonnige middag in de kantine van Spirit in Oud-Beijerland, zit Ko de Vliegenier klaar voor een bijzonder interview. De geur van vers gezette koffie vult de ruimte terwijl atleten en supporters langslopen. Ko de Vliegenier, die werkt voor de website van Smulders-Atletiek, heeft een gesprek met Geert Smulders, een atleet die net is teruggekeerd van een blessure en klaar is om zijn verhaal te delen. Geert nipt aan zijn sportdrank en proteïneshake, een essentieel onderdeel van zijn herstel na de wedstrijd.

Oud-Beijerland, 7 september 2024 – Onder een stralende zon en bij een aangename temperatuur van ongeveer 28 graden, was Smulders Atletiek volop bedrijvig tijdens de atletiekwedstrijd in Oud-Beijerland. Met maar liefst 371 deelnemers was het een drukbezochte en succesvolle dag