Bij Smulders-Atletiek streven we altijd naar het verbeteren van onze atleten, zowel fysiek als mentaal. Daarom zijn we verheugd om een nieuwe en getalenteerde kracht aan ons team toe te voegen: Sophie Snel, een gedreven personal trainer met een achtergrond in topsport. Sophie zal exclusief voor Smulders-Atletiek werken en onze atleten begeleiden op weg naar hun persoonlijke en sportieve doelen.
Sophie Snel is een 23-jarige personal trainer van Vietnamese afkomst, die opgroeide in de provincie Dong Nai, Vietnam. Als kind was ze een fanatieke sprinter en trainde ze in het Dong Nai Stadion in Bien Hoa. Op 16-jarige leeftijd verhuisde Sophie naar Nederland, waar ze haar passie voor sport voortzette. Hoewel ze nu in Druten woont, brengt ze nog steeds de discipline en vastberadenheid mee uit haar Vietnamese sprintcarrière.
Wat Sophie zo bijzonder maakt, is haar neutrale, maar doordachte benadering van training en begeleiding. Ze heeft nooit eerder atleten begeleid op dit niveau en in deze specifieke context, wat het een uitdagende nieuwe stap maakt in haar carrière. Maar Sophie staat bekend om haar snelle aanpassingsvermogen. Ze put uit zowel persoonlijke ervaringen als mondiale trainingsverslagen die ze tijdens haar studie aan het CIOS heeft geleerd. Haar focus ligt niet alleen op prestaties, maar ook op het mentale en emotionele welzijn van de atleten. Ze wil niet alleen betere atleten maken, maar ook betere mensen.
Sophie is niet zomaar een trainer die vertelt wat er moet gebeuren. Ze ziet zichzelf meer als een adviseur, iemand die de atleten helpt hun eigen beslissingen te nemen over wedstrijden en afstanden. Dit geeft de atleten autonomie en moedigt hen aan om zelfbewuster te worden. Atleten zoals Geert (Master 45-49, sprinter), Ranomi-Dinh (U14 middenlange afstand) en de jonge Silven-Fabian (U8 allround atleet) zullen onder haar hoede niet alleen fysiek groeien, maar ook leren verantwoordelijkheid te nemen voor hun eigen sportieve keuzes.
Sophie zal dit weekend voor het eerst officieel met de Smulders-atleten spreken en observeren. Op zondag is ze aanwezig bij de clubkampioenschappen van CIKO’66, en maandag zal ze de pupillentraining van Silven-Fabian bijwonen. Voor Geert en Ranomi-Dinh staat een wekelijks gesprek met Sophie gepland, waarin doelen worden geëvalueerd en nieuwe strategieën worden ontwikkeld. Sophie’s advies zal zeker waardevol zijn, vooral gezien de verschillen in niveau en ervaring tussen de atleten.
Sophie zal te maken krijgen met een interessante dynamiek binnen het team. Geert en Ranomi-Dinh worden bij CIKO’66 getraind door trainers die hun sporen op Olympisch niveau hebben verdiend, terwijl ze bij Astylos worden begeleid door trainers die al de 70 zijn gepasseerd. Beide trainingsbenaderingen verschillen enorm in filosofie en methode, en Sophie zal hierin een bemiddelende rol spelen. Haar taak is om de balans te vinden tussen de ervaringen van deze trainers en de specifieke behoeften van haar atleten. Ze weet al dat het een uitdaging wordt, maar Sophie is vastbesloten om de juiste weg te vinden en haar atleten optimaal te ondersteunen.
Tijdens de kennismaking met het team was er meteen een klik. Het voelde alsof "we een Vietnamese loempia aten," zoals Sophie het zelf beschreef—een metafoor die perfect samenvatte hoe soepel de samenwerking tot stand kwam. Het enthousiasme en de gedeelde passie voor sport maakten dat de puntjes op de i werden gezet, en er een gezamenlijke drive ontstond om elkaar beter te maken.
Als interviewer, maar ook als onderdeel van Smulders-Atletiek, moet ik zeggen dat ik enthousiast ben over de komst van Sophie. Ze brengt een frisse, internationale blik op de atletiek en weet dat er geen standaard oplossing is voor elke atleet. Ik moet toegeven, door haar enthousiasme kreeg ik zelf bijna zin om mijn oude hardloopschoenen weer aan te trekken en mee te doen. Maar wie moet dan de interviews afnemen?
Sophie zal ongetwijfeld een enorme impact hebben op het team. Haar passie voor sport, haar vermogen om neutraal te blijven, en haar toewijding om de atleten te helpen groeien, maken haar de perfecte aanvulling op Smulders-Atletiek. Ik kan niet wachten om te zien wat de toekomst voor ons team in petto heeft met Sophie aan boord.
Tijdens een miezerige maandagavond 2 decemver 2024 ontmoeten Ko de Vliegenuer en Sophie Snel elkaar in de kantine van AV Astylos in Tiel. Terwijl ze de hordentraining van Silven-Fabian aanschouwen, bespreken ze ook de indrukwekkende race van Ranomi-Dinh in de Topsporthal in het Belgische Gent. Twee dagen eerder verbrak Ranomi-Dinh haar persoonlijke record op de 1000m.
Sophie Snel voegt zich bij Ko de Vliegenier, die onder een boom staat te kijken. Ze komt net van de start vandaan, waar Silven-Fabian klaarstond.
Nadat Silven-Fabian zijn laatste 600 meter van het seizoen had gelopen, was het duidelijk dat hij niet alleen sneller, maar ook met meer plezier had gerend. Zijn stralende lach onderweg en over de finish sprak boekdelen. Hij had de hele wedstrijd voor Lars Schouten van AV Sparta gelopen en verbeterde zijn persoonlijke record met een tijd van 2:54,17. Terwijl hij vol enthousiasme naar zijn vader rende, stond Sophie Snel vol trots toe te kijken. Het was een dag vol vreugde en groei voor de jonge atleet.
Geert, ik heb goed nagedacht over jouw wedstrijdplanning voor het komende indoorseizoen. Aangezien je het belangrijkste doel hebt om je snelheid te verbeteren in de 100m en 200m, heb ik een schema opgesteld dat je zowel de ruimte geeft om te testen als om te trainen, zonder dat je teveel belast wordt met langere afstanden. Zoals we al besproken hadden, kun je de 400m gebruiken voor conditie en inhoud, maar verder ligt de focus bij de korte afstanden, waar je snelheid optimaal tot zijn recht komt.
Sprinttraining is een boeiend vakgebied dat zich richt op veel meer dan gewoon hard rennen. Een goed opgebouwde training speelt in op de finesse van snelheid, techniek en conditie, en dat allemaal met één doel: sneller worden. In deze blogpost neem ik je mee door de opbouw van een sprinttraining en waarom elementen zoals tempoversnellingen, starts en variabele intensiteiten essentieel zijn voor elke sprinter – jong of oud, ervaren of beginner.
Mijn naam is Sophie Snel, 23 jaar oud en afkomstig uit Vietnam. Als voormalig sprinter en nu fulltime personal trainer bij Smulders-Atletiek, ben ik trots om deel uit te maken van deze inspirerende atletiekfamilie. Vandaag wil ik jullie graag meenemen in de wedstrijdplanning en voorbereiding van onze getalenteerde atlete, Ranomi-Dinh.
Afgelopen zondag was ik aanwezig bij de Clubkampioenschappen van CIKO'66 in Arnhem, waar ik de kans had om Geert en Ranomi-Dinh te observeren. Deze dag bood niet alleen een podium voor hun prestaties, maar ook waardevolle lessen over training en herstel.
Op een bewolkte maar droge dag, 4 oktober 2024, zit Ko de Vliegenier op de Veerdam in Druten, samen met Sophie Snel. Voor hen strekt de Waal zich uit, met op de achtergrond de boot ‘Aan Dek’, waar bezoekers kunnen genieten van een lekkere maaltijd. De frisse wind waait door de lucht en een dikke jas is zeker geen overbodige luxe. Ko is enthousiast om Sophie te ontmoeten, de nieuwe personal trainer van Smulders-Atletiek, en is benieuwd naar haar rol binnen het team. Hij heeft al gehoord over haar achtergrond: een 23-jarige van Vietnamese afkomst, geboren in Dong Nai en opgeleid aan het CIOS, nu actief in Druten. Ko heeft ook vernomen dat Sophie nog nooit eerder atleten heeft begeleid, maar dat ze nu de kans krijgt om drie gepassioneerde atleten, Geert, Ranomi-Dinh en Silven-Fabian, te coachen.
